Не забываем о здоровье в дороге

          Я непростительно долго не уделяла внимания своему сайту. Каюсь! Обещаю исправиться! Поскольку сайт я создавала для любителей путешествий и ставила себе цель: помещать статьи помогающие путешественнику поддерживать свой организм в дороге, не болеть, то эта статья и ролик с небольшим комплексом упражнений, созданный Александрой Бониной, как раз в тему.

     Каждый из нас, кто пользовался междугородним или международным транспортом, автобусом, поездом самолетом, от длительного сидения и даже лежания испытывал усталость, разбитость. Затекали ноги, ныл позвоночник.

в поезде1Я вспомнила давние времена, когда в штате почти каждого предприятиях были инструкторы по физкультуре. За 10-15 минут до обеда они по внутреннему радио проводили физкультминутку или приходили сами в большой коллектив, например, в цех часового завода, проводили комплекс упражнений с людьми, работа которых заключалась в почти неподвижном сидении за верстаком восемь часов. Подумалось, а хорошо бы нечто подобное проводилось в транспорте длительного следования, где ограничена возможность движений, да и не каждый самостоятельно начнет разминаться – перед соседями неловко, да и просто элементарная лень. А жаль!

Одна моя хорошая знакомая по интернету, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника Александра Бонина сняла небольшой ролик под названием «Упражнения для позвоночника, если вы в пути». Упражнения очень просты в исполнении, не требуют дополнительного пространства, но, благодаря такой простой и эффективной разминке, улучшается кровообращение мышц всего тела, разминаются связки и суставы позвоночника, снимается усталость и поднимается настроение. Попробуйте – это не займет много времени!

Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0 ленты. Вы можете оставить комментарий, или трекбек с вашего сайта.
10 комментариев
  1. Я путешествую на велосипеде и пешком, если это не экскурсия конечно.

  2. admin:

    Зарядка хороша для всех на разные группы мышц.

  3. Мне кажется, что «Упражнения для позвоночника, если вы в пути» пригодятся не только путешественникам, но и нам, людям проводящим много времени за компьютером на работе и дома. Ведь приходится часами сидеть почти не двигаясь так же, как и тем кто в поезде.

  4. Хорошая статья и очень полезное видео, обязательно нужно выполнять хотя бы минимум упражнений для позвоночника. Поначалу тяжело, зато это стоит того и спина не болит.

  5. Мы с мужем очень любим путешествовать. Спасибо за полезные советы — в дороге пригодятся :)

  6. Спасибо за видео. Эти упражнения будут полезны не только в дороге, но и в офисе. Главное — понять, что это важно, и отставить лень в сторону))).

Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.

↓